Hérnia de disco é uma lesão no disco vertebral que atinge comumente pessoas entre 30 e 50 anos de idade, por conta de diversos fatores, não isentando as demais faixas etárias. Traumas diretos, má postura e movimentação inadequada estão entre as causas mais comuns. De acordo com a Acta Ortopédica Brasileira, no Brasil, a hérnia […]
Leia a matéria completa
A OMS (Organização Mundial da Saúde) preconiza a prática de ao menos 150 minutos de atividades físicas de baixa a moderada intensidade, ou de 75 minutos de moderada a alta intensidade, para que uma pessoa saia do sedentarismo. A questão não está apenas no sedentarismo, mas na necessidade diária de cada um por conta do […]
Leia a matéria completa
A resposta curta é sim, e com forte respaldo científico. Uma revisão publicada em 2026 na revista Cureus reuniu estudos clínicos e meta-análises sobre o tema e chegou a uma conclusão clara: o exercício físico é hoje a única abordagem terapêutica para fibromialgia com recomendação “fortemente a favor” pela Liga Europeia Contra o Reumatismo (EULAR), […]
Leia a matéria completa
O que a ciência já provou.
Leia a matéria completa
Dados mostram que sim. Confira!
Leia a matéria completa
O que 128 mil participantes confirmam sobre exercício e saúde mental
Leia a matéria completa
Quando o exercício é o melhor aliado.
Leia a matéria completa
Entendendo o papel do melhor aliado
Leia a matéria completa
