A Periodização do Treinamento é o caminho mais inteligente e curto para atingir seus objetivos na academia. Basta procurar um dos nossos professores para entender melhor o processo que vai transformar você na sua melhor versão.
Leia a matéria completaTreinar musculação 3x por semana é mais usual do que a maioria pensa. Os resultados surgem depois que o praticante eleva seu nível de consciência sobre as variáveis que influenciam a evolução.
Leia a matéria completaDescubra na BORA! Fitness as melhores modalidades para desenvolver suas capacidades físicas de forma segura e eficaz. Seu corpo merece a mais cuidadosa academia de São Gonçalo.
Leia a matéria completaDescubra por que a avaliação física é crucial para alcançar seus objetivos na BORA! Fitness. Saiba como ela guia o planejamento, ajustes no treino e dieta, além de dar sentido aos seus esforços. Marque a sua!
Leia a matéria completa❄ O inverno chegou mas o calor da solidariedade está em alta! 🧥 Temos novidade para TODOS os alunos matriculados na Bora! e clientes Gympass e Totalpass! ❤ Doe um agasalho e seja VIP por um mês! Isso mesmo! Utilize TODOS os benefícios do plano vip por um mês ao fazer a doação. 💪 Para […]
Leia a matéria completaCampanha do agasalho 2023
Leia a matéria completaPrograma de indicação abril 2023
Leia a matéria completaPrograma de Indicação
Leia a matéria completaPrograma de indicação e promoção de dezembro
Leia a matéria completaHorário de funcionamento jogos do Brasil
Leia a matéria completaPrograma de indicação
Leia a matéria completaNovo horário de funcionamento
Leia a matéria completaNo último dia 14 de maio, realizamos na Bora unidade Guanabara Center SG o curso de “treinamento Resistido para Mulheres”ministrado pelo Me. Marcelo Guimarães. O curso foi direcionado para todos os profissionais de educação física e estagiários das duas unidades da Bora. O treinamento resistido é formado por exercícios que trabalham a resistência do corpo. […]
Leia a matéria completaPara atingir seus objetivos com mais rapidez, é muito importante realizar a avaliação física para acompanhar a evolução do seu treino. A avaliação te ajuda a atingir seus objetivos no menor tempo possível, sem surpresas, te mostra resultados que às vezes não aparecem na balança e ainda aumenta sua determinação nos treinos. Então, ela deve […]
Leia a matéria completaNa última segunda-feira, 16 de maio, a unidade Bora! Guanabara SG foi fiscalizada pelo CREF, Conselho Regional de Educação Física, responsável pela regulação e fiscalização dos profissionais de educação física e academias de ginástica. A unidade está cumprindo 100% com suas obrigações legais perante ao CREF, tanto na parte das instalações quanto na documentação de […]
Leia a matéria completaConhecemos o poder transformador do exercício físico. Ajudamos as pessoas a alcançar bem estar físico e mental, por meio da prática regular de exercício físico, com metodologia que traz resultados pra vida.
Unidade Santa Catarina
Segunda a sexta - 5h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Unidade Guanabara
Segunda a sexta - 6h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Conhecemos o poder transformador do exercício físico. Ajudamos as pessoas a alcançar bem estar físico e mental, por meio da prática regular de exercício físico, com metodologia que traz resultados pra vida.
Unidade Santa Catarina
Segunda a sexta - 5h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Unidade Guanabara
Segunda a sexta - 6h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h