Avaliação física, agende já a sua com a equipe BORA!

Avaliação física, agende já a sua com a equipe BORA!

Por que é fundamental marcar o quanto antes sua avaliação física?

Muita gente não faz avaliação física para não saber o quanto o corpo está “fora do padrão”. Mas que padrão é esse? É claro que quando estamos fisicamente bem nos sentimos mais confortáveis ao submeter nosso corpo aos olhares atentos de um especialista. Até aí, normal.

O que não pode acontecer é nos prendermos ao conceito de padrão a ponto de não desejarmos saber como estamos, concorda?

Avaliação para que?

A avaliação física é o ponto de partida para executarmos o Método BORA! 3.0. Por mais que muitos estejam na academia para “ficar bem ou melhorar o bem-estar”, aferir os resultados com frequência para avaliarmos a evolução é essencial para::

Planejamento

Se demos o primeiro passo ao diagnosticarmos sua composição e demais fatores que influenciam a prescrição, o próximo passo é traçar metas conscientes, alinhando expectativas e possibilidades. A partir daí, nosso time BORA! Fitness vai planejar sua jornada de treinos com base no Método BORA! 3.0.

Não é apenas uma prescrição, é um plano que frequentemente será revisto ao seu lado. Nosso time vai cobrar sua dedicação. E quando falamos de avaliação física, não é apenas submeter seu corpo às medidas apenas para começar, mas realizar reavaliações frequentes para entendermos sua evolução.

Ajustes no treino

Por mais que o planejamento ocorra de forma criteriosa, não estaremos isentos da possibilidade de realizarmos ajustes ao longo da jornada. É para isso que as reavaliações frequentes são indicadas.

Além desse monitoramento, ter contato com números que traduzem sua evolução manterá você com foco no processo.

Ajustes no plano alimentar

Achou que a alimentação ficaria de fora?

Um bom plano de treinamento precisa de um bom plano alimentar, por isso indicamos com frequência um profissional da nutrição. De nada adianta submetermos seu corpo aos esforços mais bem planejados se não oferecermos o melhor aporte energético.

O plano alimentar é peça-chave na jornada. Com as reavaliações frequentes é possível reajustar sua dieta, aproximando cada vez mais o plano daquilo que é ideal para atingir seus objetivos com segurança.

Dar sentido aos seus esforços

Não saber o que está acontecendo com nosso corpo é um prato cheio para a desistência. Mesmo que as reavaliações não indiquem evolução, você saberá onde o calo aperta com a ajuda do nosso time. O Método BORA! 3.0 foca no processo, na mudança de hábitos e em dar sentido aos seus esforços.

Não estamos aqui apenas para falar bem do exercício físico, mas para apresentar todos os fatores que influenciam os resultados. Quanto mais você souber sobre seu corpo, mais fácil será para relatar ao time BORA! seus anseios e necessidades.

Considerações finais

Recomendamos sempre a avaliação física no início da jornada e ao menos uma reavaliação a cada 6 meses. No entanto, no Método BORA! 3.0, com o foco no compromisso em relação aos resultados e percepção positiva do processo, insistimos nas reavaliações a cada 3 meses.

Seus treinos não serão mudados a cada 3 meses, tornando sua rotina chata ou impraticável. Dentro desse período serão realizados ajustes através da manipulação das variáveis do treinamento para dar ao seu corpo o estímulo na medida certa.

Percebe agora a importância da avaliação periódica? Marque amanhã mesmo a sua em nossa recepção.

Fábio Cantizano – CREF: 16603-G/RJ

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