Treino nos dias mais frios queima mais calorias?

Ainda nem chegou o inverno, mas já podemos perceber que a temperatura está bem mais fria. Bate aquela preguiça de vir treinar? Que nada! Confira no link abaixo alguns benefícios de se exercitar quando os dias estão mais frios, como a queima calórica maior já que o corpo gasta mais calorias para manter a temperatura […]

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Treinamento para os profissionais de educação física? Temos!

No último dia 14 de maio, realizamos na Bora unidade Guanabara Center SG o curso de “treinamento Resistido para Mulheres”ministrado pelo Me. Marcelo Guimarães. O curso foi direcionado para todos os profissionais de educação física e estagiários das duas unidades da Bora. O treinamento resistido é formado por exercícios que trabalham a resistência do corpo. […]

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Já agendou a sua avaliação física? Alunos matriculados no plano VIP tem desconto!

Para atingir seus objetivos com mais rapidez, é muito importante realizar a avaliação física para acompanhar a evolução do seu treino. A avaliação te ajuda a atingir seus objetivos no menor tempo possível, sem surpresas, te mostra resultados que às vezes não aparecem na balança e ainda aumenta sua determinação nos treinos. Então, ela deve […]

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Glúteo perfeito? Confira 8 dicas do Personal trainer da Rihanna!

A busca pelo glúteo perfeito é sempre um dos principais objetivos da mulherada ao se matricular numa academia de ginástica. No link abaixo, seguem dicas do personal trainer da cantora Rihanna para você executar na sua sessão de treinos. Detalhe: Sempre peça ajuda aos profissionais de educação física caso não esteja familiarizado com o exercício. […]

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Unidade Bora! Guanabara SG 100%!

Na última segunda-feira, 16 de maio, a unidade Bora! Guanabara SG foi fiscalizada pelo CREF, Conselho Regional de Educação Física, responsável pela regulação e fiscalização dos profissionais de educação física e academias de ginástica. A unidade está cumprindo 100% com suas obrigações legais perante ao CREF, tanto na parte das instalações quanto na documentação de […]

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Como acabar com a retenção de líquido?

Quem nunca se sentiu um pouco mais inchado depois de cometer excessos em alguma viagem ou até mesmo no dia a dia? Alguns fatores como má alimentação, pouco exercício físico, ingestão de bebidas alcoólicas e o baixo consumo de água podem provocar essas reações no corpo, denominada retenção de líquido. No link abaixo, uma matéria […]

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Descontos exclusivos para alunos da Bora!

🤝É aluno da Bora? Então aproveite os benefícios que cada um desses parceiros oferece por ser parceiro da Bora! 🅱️ Os detalhes de cada parceria vamos disponibilizar em breve aqui no site da Bora! Enquanto isso, confira na recepção das duas unidades os detalhes de cada parceria ou pelo WhatsApp (21) 99282-4221 ou entre em […]

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Como ganhar MENSALIDADE GRÁTIS?

É isso mesmo! Participe do programa de indicação da Bora e ganhe prêmios exclusivos e até uma mensalidade GRÁTIS! Veja como: 1 indicação = 1 matriculado = 1 brinde 2 indicações = 2 matriculados = 2 brindes 3 indicações = 3 matriculados = 1 mensalidade grátis! Vale lembrar que as indicações são válidas no período […]

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Promoção Mês das Mães na Bora!

Aproveita essa condição de matricular a sua mamãe com super benefícios! Válido somente até 31/05/2022!

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Como manter a rotina dos exercícios físicos ao longo do ano?

Agora que as grandes festas comemorativas terminaram, o ano começa de verdade! E como manter o foco nos exercícios físicos? Essa é a pergunta que todas as pessoas que buscam qualidade de vida fazem. Afinal, movimentar-se, praticar esportes e ir na academia deve ser um habito cotidiano na vida de todos. No link abaixo, você […]

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