Promoção! Dia Nacional do Homem!

O dia 15/07 é comemorado o Dia Nacional do Homem, você sabia? Pois é! Preparamos essa promoção relâmpago para quem ainda não é aluno da Bora! Aproveite que vale somente até o dia 22 de julho! Acesse o link abaixo e escolha o seu plano! www.borafitness.com.br

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Musculação diminui riscos de câncer e doenças do coração

Confira no link abaixo o conteúdo que acabou de ser divulgado na IHRSA, a maior feira do segmento de academias, realizada no final de junho em Miami. A prática de musculação reduz enormemente o risco de câncer e doenças do coração! Está esperando o que??? https://hub.ihrsa.org/brasil/praticar-musculação-regularmente-pode-reduzir-riscos-de-morte-por-câncer-e-doenças-no-coração?utm_campaign=IHRSA%2520Brasil&utm_medium=email&_hsenc=p2ANqtz–Gbfz2Hd34WvBh4aWwlvtI95m85WNTXdGR7tK7MNMVbCfvlr-bhuAsuhTv6oNjdowqVG2w8F7GxvL_Kmd3cuf0DQKW7Q&_hsmi=218385786&utm_content=218385786&utm_source=hs_email&hsCtaTracking=d82c070c-35c8-4125-b6f5-72871b8174b2%257C45a6e831-a8aa-4459-8d4c-c681ee09e880

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Chegou a hora de votar! Quem será que vai ganhar?

Participe da votação da melhor foto do casal! Selecionamos as 10 melhores fotos da promoção do mês dos namorados e vocês vão decidir qual casal levará o prêmio! Para votar, basta acessar a página da Bora no Instagram e deixar seu voto nos comentários da postagem com a numeração da foto preferida até o dia […]

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Quer ganhar esse super prêmio no mês dos namorados? Participe!

Essa é para você aluno Bora! Ou cliente Gympass! Entre os dias 02 e 13 de junho, poste uma foto criativa com o seu amor nas unidades Bora!, marcando a @borafit e o @letommotelniteroi no feed do seu perfil do Instagram. As 10 fotos mais criativas serão selecionadas e publicadas no perfil da Bora! No […]

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Treino nos dias mais frios queima mais calorias?

Ainda nem chegou o inverno, mas já podemos perceber que a temperatura está bem mais fria. Bate aquela preguiça de vir treinar? Que nada! Confira no link abaixo alguns benefícios de se exercitar quando os dias estão mais frios, como a queima calórica maior já que o corpo gasta mais calorias para manter a temperatura […]

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Treinamento para os profissionais de educação física? Temos!

No último dia 14 de maio, realizamos na Bora unidade Guanabara Center SG o curso de “treinamento Resistido para Mulheres”ministrado pelo Me. Marcelo Guimarães. O curso foi direcionado para todos os profissionais de educação física e estagiários das duas unidades da Bora. O treinamento resistido é formado por exercícios que trabalham a resistência do corpo. […]

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Já agendou a sua avaliação física? Alunos matriculados no plano VIP tem desconto!

Para atingir seus objetivos com mais rapidez, é muito importante realizar a avaliação física para acompanhar a evolução do seu treino. A avaliação te ajuda a atingir seus objetivos no menor tempo possível, sem surpresas, te mostra resultados que às vezes não aparecem na balança e ainda aumenta sua determinação nos treinos. Então, ela deve […]

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Glúteo perfeito? Confira 8 dicas do Personal trainer da Rihanna!

A busca pelo glúteo perfeito é sempre um dos principais objetivos da mulherada ao se matricular numa academia de ginástica. No link abaixo, seguem dicas do personal trainer da cantora Rihanna para você executar na sua sessão de treinos. Detalhe: Sempre peça ajuda aos profissionais de educação física caso não esteja familiarizado com o exercício. […]

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Unidade Bora! Guanabara SG 100%!

Na última segunda-feira, 16 de maio, a unidade Bora! Guanabara SG foi fiscalizada pelo CREF, Conselho Regional de Educação Física, responsável pela regulação e fiscalização dos profissionais de educação física e academias de ginástica. A unidade está cumprindo 100% com suas obrigações legais perante ao CREF, tanto na parte das instalações quanto na documentação de […]

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Como acabar com a retenção de líquido?

Quem nunca se sentiu um pouco mais inchado depois de cometer excessos em alguma viagem ou até mesmo no dia a dia? Alguns fatores como má alimentação, pouco exercício físico, ingestão de bebidas alcoólicas e o baixo consumo de água podem provocar essas reações no corpo, denominada retenção de líquido. No link abaixo, uma matéria […]

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Experimente 7 dias GRÁTIS!