A musculação AJUDA a melhorar sua vida!

A musculação AJUDA a melhorar sua vida!

Por que a musculação é fundamental para seu dia a dia?

A musculação é a modalidade mais democrática que você pode praticar em uma academia. Ela não tem horário fixo, você realiza seu treino com ajuda dos nossos profissionais e recebe feedback imediato do sobre seu desempenho.

Aqui na BORA! temos um propósito bem claro:

“Conhecemos o poder transformador do exercício físico. Ajudamos as pessoas a alcançar bem estar físico e mental, por meio da prática regular de exercício físico, com metodologia que traz resultados pra vida”.

Por que praticar musculação? 

A musculação é a modalidade que melhor treina a capacidade física “Força Muscular”, não só pela variedade de estímulos, mas pela segurança proporcionada pelos equipamentos de hoje em dia.

Treinar a força muscular é fundamental para tirar proveito dos seguintes benefícios:

• Regular a pressão arterial;
• Combater doenças cardiovasculares;
• Controlar o peso corporal;
• Melhorar a densidade mineral óssea;
• Prevenção de quedas;
• Perda de gordura corporal;
• Melhorar o tônus muscular;
• Ganhar massa muscular;
• Aumento da força e resistência muscular, auxiliando nas diversas tarefas do dia a dia;
• Melhora da coordenação motora;
• Melhora da capacidade de concentração e também da cognição com o avançar da idade;
• Controle da glicemia, entre diversos outros benefícios.

A lista é grande, mas o principal conseguimos listar aqui.

Os mitos da musculação

É apenas para jovens 

A musculação beneficia praticantes de todas as faixas etárias. O que diferencia uma faixa da outra são as necessidades, objetivos e anseios de quem pratica. Sendo assim, independentemente da sua faixa etária, você pode e deve se beneficiar da prática da musculação. Basta praticar com a devida orientação. Na BORA!, a partir de 14 anos você já pode se matricular e começar a ganhar qualidade de vida!

Tem que ser todo dia

Não mesmo. Há estudos científicos provando que praticar musculação 1 vez por semana é suficiente para manter a força muscular. Indicamos ao menos duas vezes por semana.

Qualquer frequência igual ou superior a 3 vezes pode potencializar ainda mais seus resultados, entretanto, não há necessidade de treinar com frequência maior que 3 vezes por semana, a não ser que você deseje.

Pode causar lesões 

Assim como qualquer outra modalidade, a musculação deve ser praticada com orientação e a devida atenção, não por conta dos exercícios, mas por se tratar de um ambiente repleto de equipamentos e alto fluxo de pessoas diariamente.

A modalidade tem potencial de lesão bem pequeno, se compararmos com diversas atividades de lazer que sempre praticamos, como futebol, vôlei, lutas, entre outras.

A musculação é mais utilizada para recuperar lesões do que o contrário. Jamais esqueça disso!

Não podemos esquecer 

A musculação é a base da preparação física da maioria das modalidades esportivas de alto rendimento, além de ser recomendada diariamente pelas Sociedades de Medicina do Esporte espalhadas pelo mundo.

Pratique musculação na BORA! e conte sempre com a nossa equipe capacitada na metodologia de treino BORA! 3.0

Vem pra BORA! Academia de Verdade!

Fábio Cantizano – CREF: 16603-G/RJ

 

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