Organizando sua agenda para treinar

Organizando sua agenda para treinar

Um dos motivos que contribuem para a desistência da prática de exercícios físicos é a meta irreal. Ela é responsável pelas expectativas quase sempre não atendidas ao longo da jornada fitness.

Seja para saúde, alto desempenho ou qualidade de vida, cumprir o plano é fundamental. Para isto, a gestão do tempo, aliada às metas de curto, médio e longo prazo é fundamental para o sucesso.

O que é necessário para cumprir a agenda? 

O primeiro passo é um bom planejamento, incluindo visitas periódicas ao médico, boa alimentação e treinos regulares bem orientados.

Visitas ao médico 

Mesmo que você se sinta bem, vale a pena verificar se não há necessidade de tratar algum distúrbio ou problemas de saúde que possam retardar seus resultados.

Pode não parecer, mas desconhecer esses fatores influencia sua agenda.

Boa alimentação

Independentemente do objetivo, o aporte energético bem planejado é fundamental para que você conquiste seus resultados com saúde e segurança. Não é apenas a quantidade de calorias, mas a qualidade.

Por mais que a maioria tenha vícios na alimentação, gerenciar cada um deles é crucial para o sucesso. Perder 5kg em 2 meses não depende apenas do déficit calórico, mas da capacidade que você tem de renunciar gostos e vícios que realmente prejudicam o déficit calórico.

Antes de colocar na agenda sua meta de emagrecimento ou ganho de massa muscular (ou qualquer outro objetivo), planeje o gerenciamento dos fatores que influenciam seus resultados primeiro.

Isso também tem influência direta na sua agenda!

Treinos regulares 

Treinar regularmente é o básico. Treinar com orientação profissional especializada é “ouro”.

Talvez seja o que mais dá trabalho entre os fatores que influenciam seus resultados. Não se prenda às recomendações dos órgãos de saúde como a OMS, por exemplo, pois nem sempre você conseguirá cumprir os 150 minutos semanais de exercícios.

Se você consegue frequentar a academia apenas 2 ou 3 vezes por semana, planeje-se para cumprir o planejado. 

Como o BORA! Impulse! pode ajudar 

O BORA! Impulse! é um programa de atendimento exclusivo e individualizado que você contrata na BORA!, agenda as sessões pelo aplicativo e treina por aproximadamente 50 minutos com um dos membros da equipe técnica do seu lado, manipulando as variáveis do treinamento, te desafiando, motivando e guiando todos os seus passos.

O objetivo é unir eficiência, eficácia e segurança na prática regular de exercícios físicos. E o melhor, a flexibilidade de horário!

Ao se priorizar e planejar sua rotina, o BORA! Impulse! é uma excelente opção.

Mais detalhes, chame a nossa equipe no WhatsApp (21) 98627-4578.

Fábio Cantizano – CREF: 16603-G/RJ

---