Já experimentou esse equipamento?

Já experimentou esse equipamento?

3 motivos para você utilizar a Gaiola na BORA!

A gaiola, também conhecida como Power Rack, é um equipamento versátil e extremamente útil no dia a dia de quem pratica musculação.

É uma boa opção para todos os níveis de treinamento por conta da versatilidade, embora a orientação dos nossos profissionais seja primordial para utilização segura e eficaz.

Para alguns, mesmo em 2025, pode parecer misteriosa, já que competições de powerlifting são realizadas em equipamentos semelhantes, sendo explorados por atletas grandes que levantam mais de 200kg nos exercícios supino, agachamento e levantamento terra.

O que todo mundo precisa saber:

• Gaiolas são utilizadas por atletas de força;
• Gaiolas podem ser utilizadas por idosos, independentemente da condição física;
• Gaiolas podem ser utilizadas por iniciantes, com o auxílio da equipe BORA!
• Gaiolas podem ser utilizadas por adolescentes devidamente orientados por profissionais habilitados e qualificados.

Não há restrição de público para a utilização de um equipamento tão versátil!

1 – Exercícios básicos

A gaiola é perfeita para a execução de exercícios básicos, aqueles que dão base para treinos mais complexos ao longo do tempo, como o Supino, agachamento e levantamento terra.

Embora não faça parte da classificação de exercícios básicos, algumas gaiolas disponibilizam apoio para realização de puxadas em barra fixa.

Nossas gaiolas são posicionadas na sala de musculação para você executar cada exercício de forma segura, garantindo excelentes resultados com supervisão dos nossos profissionais ao longo do tempo.

Os exercícios básicos são excelentes para explorar diversos músculos ao mesmo tempo, promovendo adaptações fisiológicas essenciais (relacionadas ao desempenho físico), além das adaptações morfológicas (estética).

2 – A gaiola é um coringa

Quando as opções de máquinas prescritas estão ocupadas na sala de musculação, nossos profissionais podem sugerir o uso da gaiola, principalmente para quem deseja treinar em menor espaço de tempo.

Além dela substituir com eficácia diversos exercícios como o supino, agachamento em máquinas, desenvolvimentos e variações do levantamento terra, é perfeita para garantir que todos os grupos musculares sejam trabalhados em programas Full Body.

A gaiola é realmente uma “outra academia”, onde você consegue resultados estéticos e de desempenho geral. Todo o seu corpo pode ser explorado no treino com inúmeros exercícios que podem ser realizados no equipamento.

Ao utilizar um banco regulável na gaiola, suas possibilidades aumentam ainda mais.

3 – Treine na gaiola, independentemente do objetivo

Além dos exercícios básicos, diversos outros, inclusive exercícios isolados, podem ser realizados no equipamento. Exercícios básicos são BÁSICOS, como o próprio nome diz.

Se seu objetivo é hipertrofia muscular, ganho de força, ganho de potência ou emagrecimento, a gaiola continua sendo uma excelente ferramenta de trabalho para você chegar lá, desde que os exercícios sejam realizados corretamente com orientação da nossa equipe.

Mitos sobre uso da gaiola:

• Apenas avançados podem usar a gaiola;
• Gaiola é equipamento de atleta;
• Adolescentes não deveriam usar gaiola por conta do excesso de peso;
• Não quero usar a gaiola para não ficar grande demais.

Esses e outros mitos precisam ser combatidos com frequência. Na BORA! estamos sempre prontos para esclarecer todos eles em sala, basta perguntar aos nossos profissionais. Topa?

Fale com o profissional do seu horário

Converse com nossos profissionais sobre a possibilidade de utilizar a gaiola em seus treinos, mas lembre-se, o profissional é que sabe a hora certa de você explorar cada equipamento da BORA!. Se tem uma coisa que a gente tem bastante, é equipamento, concorda?

Lembre-se, por mais que determinado profissional tenha planejado sua rotina de treinos, qualquer profissional, em qualquer turno, pode te ajudar.

Estamos investindo cada vez mais na capacitação profissional da nossa equipe para que todos possam receber a melhor orientação possível. Nossa metodologia BORA! 3.0 é baseada em evidências científicas e nossos profissionais são certificados para colocar em prática o que há de mais atual no mercado.

BORA!

Por Fábio Cantizano
CREF: 16603-G/RJ

 

 

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