Como evoluir e melhorar o seu rendimento nos treinos?

Como evoluir e melhorar o seu rendimento nos treinos?

O que é importante entender para progredir nos treinos 

Coloca uma coisa na sua cabeça: Quanto mais experiência no treino, mais difícil é progredir. Essa regra vale para todos, não há exceção. 

Manipular as variáveis do treinamento exige conhecimento, experiência e planejamento. Por isso insistimos tanto em enaltecer nossos profissionais.

Vamos aos detalhes?

O papel do alimento 

Não se prenda apenas ao aporte energético para executar tarefas e para recuperar seu organismo de uma sessão de treino para outra. 

A alimentação tem a ver com o bom funcionamento do organismo. Se seu organismo funciona bem, todo o resto desenvolve o potencial de evolução, seja para saúde, estética, alto rendimento, entre outras possibilidades.

A função do treino

O treino é um agente estressor que precisa ser aplicado na medida certa. Se subestimar seu corpo e não oferecer o estímulo certo, não haverá progressos. Se estimular em demasia, certamente desenvolverá lesões em curto, médio ou longo prazo, prejudicando seus objetivos ao longo do tempo.

A medida certa de estresse provocado pelo exercício deve ser criteriosamente planejada por quem estudou e tem experiência, como nossos professores.

O professor como orientador e catalisador 

O professor é a pessoa mais indicada para planejar sua rotina de treinos, com base em todo o seu histórico de doenças, histórico de prática esportiva e diversos detalhes que possibilitam decisões acertadas. 

Se ainda assim você opta por treinar por conta própria e não com um plano de treinamento individualizado planejado pelos profissionais da BORA! Fitness, não deixe de ouvir e aceitar algumas dicas dos nossos profissionais. Essas dicas essenciais podem fazer a diferença em seus resultados.

O monitoramento do progresso como parâmetro 

A avaliação física não é uma burocracia, é uma etapa fundamental para termos um ponto de partida claro, além de dar-nos informações valiosas de tempos em tempos para que possamos realizar ajustes necessários em sua rotina de treinos. É por isso que incentivamos a todo momento a realização da avaliação.

A avaliação física é fundamental para a Metodologia de treino BORA! 3.0 dar certo.

Considerações finais 

Não tente adivinhar o que seria melhor para você, já que há uma equipe capacitada e em constante treinamento para entender e intervir positivamente em sua vida.

Todos os fatores que influenciam seus resultados devem ser gerenciados de perto para que seus esforços não sejam desperdiçados.

Se tiver qualquer dúvida, é só chamar um dos nossos profissionais!

Fábio Cantizano – CREF: 16603-G/RJ

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